持續八天的冥想練習， 雖然只有10分鐘，但是從前一兩天還習慣，中間幾天開始會出現煩躁不安，到後面幾天已經開始慢慢穩定了，真的是需要練習的。另外漸漸有感怎麼放下身體就好像空了一樣，怎麼只觀察腦中出現的念頭而不去追隨它馬上放下，很快的讓自己回到呼吸，回到當下。無論是用冥想來開始或結束一天，都是很好的練習啊。Namaste~ Tags: 0 comments 2 likes 0 shares Share this: Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 About author not provided Moving freely is Living freely。 覺得最好的動作，就是有意識有控制的做出多樣化 7097 followers 6445 likes "https://www.instagram.com/kensyogalife/" View all posts